Exercicios e Educativo de Corrida

Olá pessoal,


Agora que estamos no periodo de
transição onde o calendario de provas se encerra e entramos em ferias, No
periodo de base é importante começarmos com treinos aerobios, eu sempre começo
meu aquecimento de corrida com exercicios de educativos que auxiliam na melhora
do gesto motor além de fortalecer a musculatura que estava de ferias rs..
Nesse video contem exercícios que fracionam os movimentos da corrida, melhorando a
coordenação, com o objetivo de torná-la mais eficiente, com menor gasto
energético. Desde que bem executados, corrigem erros, vícios de postura do
corredor e melhoram a velocidade.
Devem ser praticados por todos, mesmo pelos iniciantes.

O vídeo abaixo, foi produzido pela equipe Play Team e apresenta alguns exercícios educativos e de
fortalecimento muscular para corrida.

Abraço

Jarrão