REGISTRO DE TREINO 22/07

Treino de corrida:

15min educativos, 40min trote com 8x'30 estimulos ritimado

Natação:

300 solto
300 perna
300educativos
300 25 costas 25 craw ritmado
300 solto

12x100 pra 1'50 media de 1'20
6x50 forte
300 solto

total: 3.300


abraço


jarrão